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19 de janeiro de 2023
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Terapia online para mulheres
Terapia para burnout sem abrir mão da carreira, da família nem da sua ambição
Terapia para burnout online e individual com Milena Carvalho, psicoterapeuta e psicanalista, para mulheres que querem continuar com a vida intensa que construíram, agora com mais presença, sentido e leveza.
Você se reconhece aqui?
“Eu tenho uma vida boa... então por que não me sinto bem?”
Por fora, está tudo em ordem. A carreira está consolidada, as crianças estão na escola certa, o skincare está em dia, o Pilates está na agenda e o café é especial. Por dentro, você sente que precisa administrar, prever e otimizar tudo. E está cansada disso.
Você não é fraca. É justamente por ser responsável, competente e capaz de aguentar muito que chegou até aqui sem pedir ajuda.
no dia a dia, isso costuma aparecer assim:
Um momento para se ouvir
Descubra se o seu cansaço já é sinal de burnout
Você continua funcionando, mas isso não significa que está tudo bem.
Em poucos minutos, você entende melhor o que está sentindo e se faz sentido buscar ajuda agora, antes de chegar ao limite.
A mesma vida, vivida de outro jeito
Uma terapia para burnout que muda a forma de viver, não a sua vida
Você não precisa mudar de vida para voltar a sentir que ela faz sentido.
O objetivo não é construir uma vida nova. É ajudar você a viver de outra maneira a carreira, a maternidade, o casamento e as conquistas que levou anos para construir, sem sustentar o tempo todo a sensação de que precisa controlar, prever e dar conta de tudo.
Leveza não é uma agenda vazia. É uma vida que deixou de pesar.
Em quem você se torna
A mulher que você pode voltar a ser depois da terapia
Imagine continuar tendo uma vida intensa sem carregar esse peso por dentro.
No trabalho
- Trabalhar sem viver em estado constante de tensão
- Tomar decisões sem pânico nem paralisia
- Delegar e deixar de ser a pessoa que resolve tudo
- Não precisar provar o tempo todo que é competente
- Dizer não sem sentir que está sendo irresponsável
- Ter clareza sobre o rumo da sua carreira
Em casa e com os filhos
- Chegar em casa e desligar a mente do trabalho
- Reconhecer que está cuidando bem dos seus filhos, sem precisar fazer tudo perfeito
- Decidir sobre a educação deles sem pesquisar, comparar e questionar cada escolha
- Ser uma mãe presente e uma profissional realizada, sem escolher entre as duas
No casamento
- Conversar com o marido sobre o que sente sem gerar conflito ou distância
- Ser respeitada, admirada e amada sem precisar competir
- Poder demonstrar fragilidade sem ser julgada
- Discordar do marido sem transformar a relação em uma disputa
Em você
- Dormir profundamente, sem acordar pensando em responsabilidades
- Descansar e colocar limites sem culpa
- Sentir de novo prazer nas coisas do dia a dia
- Atravessar momentos de pressão sem entrar em colapso
- Atravessar o que saiu do planejado sem sentir que perdeu o controle da própria vida
- Ver os sintomas físicos do burnout diminuírem
- Poder parar por um tempo sem que tudo desmorone
- Sentir que sua vida faz sentido além do trabalho, e não no automático
Você pode continuar sendo uma mulher forte sem precisar ser uma mulher endurecida. Firme, sem perder a doçura.
Como funciona o processo
Como funciona a terapia, passo a passo
Um processo centrado em você, com direção clara, perguntas certas e mudança que se transforma em atitude.
- 01
Sua história em primeiro lugar
Cada mulher chega com uma história própria e com interpretações sobre quem é, sobre os outros e sobre a vida. É por aí que começamos.
- 02
Investigar as certezas que pesam
“Eu preciso dar conta de tudo.” Com a terapia socrática, você examina essas afirmações por meio de perguntas e percebe quando uma interpretação passou a ser tratada como verdade.
- 03
Olhar para você por inteiro
Consideramos as dimensões física, mental e espiritual, e revisamos o lugar que carreira, dinheiro e reconhecimento ocupam na sua vida.
- 04
Da compreensão à atitude
A nova clareza vira prática. Você experimenta novas formas de responder à pressão, aos limites, aos medos e às decisões do dia a dia.
- 05
Autonomia para seguir
Você leva consigo uma forma mais madura de compreender a si mesma, para não precisar voltar à terapia a cada nova dificuldade.
Por que este trabalho é diferente
Não é mais uma terapia de só falar sobre o cansaço
Muitas mulheres já tentaram resolver pelo lado de fora: férias, uma rotina mais organizada, até um emprego novo. O padrão volta porque o que sustenta a exaustão está na forma de interpretar a própria vida. Por isso, o trabalho não para no sintoma.
Vai além do sintoma
O foco é entender como você aprendeu a interpretar a si mesma, suas responsabilidades e seus relacionamentos, porque é isso que mantém o mesmo padrão de exaustão.
Ninguém vai pedir para você desistir da ambição
Carreira, dinheiro e reconhecimento são bens legítimos. O trabalho é colocá-los em uma ordem que permita continuar crescendo.
O sentido está no centro
Mais do que perguntar o que está pesando, o processo pergunta para que você está fazendo tudo isso.
Foco no que depende de você
Nem tudo lá fora pode ser modificado. Você aprende a distinguir o que transformar, o que aceitar e quais recursos precisa desenvolver.
Pedir ajuda não é sinal de incapacidade
A terapia não tira de você o comando da própria vida. Ela amplia sua capacidade de compreender e conduzir o que você já sustenta.
Não é mais uma obrigação na agenda
Uma hora online, de onde você estiver. E continuar vivendo sem examinar como você está sustentando tudo também tem um custo, que costuma aparecer no sono, no corpo e nas relações.
Você não sai preparada para uma vida sem problemas. Sai mais preparada para não se perder dentro deles.
Quem conduz o processo
Quem vai caminhar com você nesse processo
Milena Carvalho é psicanalista filiada à Sociedade Psicanalítica Mente Renovada (SPMR 172-2023). Na clínica, já acompanhou homens e mulheres em ansiedade, casamento, depressão, vícios, transições profissionais e crises da vida adulta. Uma demanda se tornou especialmente frequente: mulheres com burnout.
formação clínica
- Abordagem Terapêutica Clássica Socrática
- Análise Existencial e Logoterapêutica
- Abordagem Terapêutica de Rudolf Allers
- Psicanálise
- Certificação Italo Marsili
Ela conhece de perto a pressão por resultado. Antes da clínica, Milena se formou em Biologia e chegou ao pós-doutorado, em anos de pesquisa, produção intelectual e alta exigência. Também atuou como copywriter para O Novo Mercado, Suno e Empiricus, perto do universo dos negócios e da performance. Essas experiências não substituem a formação terapêutica, mas ajudam a entender a realidade de quem vive em ambientes onde competência e resultado importam muito.
Histórias de quem já passou por aqui
Mulheres que voltaram a respirar dentro da própria rotina
Avaliações reais de quem chegou exatamente como você está agora.
Para se aprofundar
Conteúdo para quem quer viver com mais sentido e menos peso
No Instagram
No blog
No blog, a Milena escreve sobre burnout, controle, culpa e sentido para mulheres que vivem uma rotina intensa e querem entender o que estão sentindo com profundidade e clareza.
Dúvidas antes de começar
Ainda tem dúvidas sobre a terapia para burnout?
Como saber se é burnout ou só cansaço?
Cansaço comum melhora com descanso. No burnout, a exaustão continua mesmo depois de dormir, de um fim de semana ou de férias, e costuma vir junto com mente acelerada, irritação, dificuldade de concentração e sensação de estar sempre no limite. Se isso faz parte da sua rotina há semanas, vale olhar com atenção.
Por que me sinto esgotada se tenho uma vida boa?
Porque conforto e estabilidade não impedem a exaustão quando a vida é sustentada pela sensação de que tudo depende de você. Esse conflito costuma gerar culpa e fazer a mulher invalidar o próprio sofrimento, mas ele é real e merece cuidado.
Preciso parar de trabalhar para tratar o burnout?
Nem sempre. Muitas mulheres fazem terapia para burnout enquanto continuam trabalhando. Um eventual afastamento é uma decisão médica. Na terapia, o foco é aprender a responder de outro jeito à rotina que continua existindo.
A terapia aceita plano de saúde?
Não. O atendimento é particular e não aceita plano de saúde. Isso permite um acompanhamento individual, no formato e no ritmo que o seu processo pede.
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento pode ser feito por Pix ou cartão de crédito. Pacotes a partir de 10 sessões podem ser parcelados.
O próximo passo é seu
Comece hoje a viver sua vida com mais presença, sentido e leveza
Você já aguentou muito. Não precisa esperar o corpo ou a mente chegarem ao limite para cuidar de si. Existe uma forma de o sucesso deixar de custar sua paz, e ela começa com uma conversa.
A verdadeira liberdade é parar de viver em dívida consigo mesma.